I guess I’ve never spent so long at home before. And I don’t think many of you either … These first months of the year are strange and unusual compared to “normal” and I see that all you have to do is wait for this period of time to end, continually watching the news and socials, playing at play or just sleeping all day. Well, I am experiencing it in many different ways than the mass and I will tell you about it in this post. I have summarized 5 key points that will make you a better person in a short time and that will raise you, not a little, mentally and physically. Try it yourself and then you will tell me!
- READ / LISTEN AUDIOBOOK
Reading is very important! Of course, it is also important what you are reading .. I prefer Education & Training books. Reading is important because you have the opportunity to save a large amount of hours, such as reading multi-year research books of your interest will save you a considerable amount of time.
2. LEARN NEW SKILLS
If you have the opportunity and time to learn something, what would you like to learn? Nowadays on internet is full of online courses and also of quality! A language course could serve you in the future or a photography or yoga course as well (meditation would be another key point which I have not mentioned).
3. BE ORGANIZE & CLEAN
Be organized, fix your home and don’t leave your bedroom or your apartment messy. Be tidy. Fix and clean up even what you can’t do in normal life. Beauty care is also important for being a better person. Take care of yourself! Try new hairstyles for your hair or shave your beard, try new face masks, take care of your skin on your body.
4. STRETCHING & NUTRITION
Stretching is essential, in my opinion more than an indoor workout. After many hours sitting studying books or working on laptop, stretching is important to relieve any state of tension in the body, it increases the elasticity of the muscles and tendons and this will make you feel more loose and less rigid. What about nutrition? Eat less, move more! Avoid junk food and disproportionate amount of food. Prefer raw vegetables or steamed, eat different kinds of whole grains, legumes, dried and fresh fruit, poultry meat and fresh fish. Stop.
5. RELAX, TAKE YOUR TIME
Ok, you’re home, let’s remember it! Doing everything listed above is very right, but it’s also just right to reward yourself and take breaks and relax, also half or all day (even if it’s quite difficult to stop all day if you constantly follow the previous keys, lol), take some time to call your loved ones, friends and those close to you, talk to those who live with you at home and sleep at night (6/8 hours max!).
And in the end…
Do you want to know what I got in a month? I have learned the Cyrillic alphabet and now I can also speak a bit Russian, I have read two books of 400 pages each of Education & Finance, I have completed an Advanced Master in Management, I’m in excellent physical shape without going to the gym and with no tools, I’m also following many other projects in development for the next few months…
AMAZON: Kindle
FITNESS: Bulk Powders
Sign up to the site and follow all my social channels! Take care & stay safe!
- Instagram: elioministeri
- YouTube: Elio Ministeri
- Facebook: Elio Ministeri Page
Support my website with PayPal HERE
Hug you!
ITALIAN VERSION:
Credo di non aver mai vissuto così tanto tempo in casa prima di adesso. E credo neanche molti di voi… Questi primi mesi dell’anno sono al quanto strani e insoliti rispetto la “normalità” e vedo che non si fa altro che attendere che questo lasso di tempo termini, guardando continuamente i notiziari e socials, giocando alla play o semplicemente dormendo tutto il giorno . Beh, io la sto vivendo in modo molti diverso rispetto la massa e te ne parlerò in questo post. Ho sintetizzato 5 punti chiave che ti renderanno una persona migliore in poco tempo e che ti eleveranno, di non poco, a livello mentale e fisico. Prova tu stesso e poi mi dirai!
- LEGGERE / ASCOLTARE AUDIOLIBRI
Leggere è importantissimo! Ovviamente è anche importante cosa stai leggendo.. Io preferisco libri di Educazione & Formazione. Leggere è importante perché hai la possibilità di risparmiare una grossa quantità di ore, come per esempio leggere libri di ricerche pluriventennali di tuo interesse ti farà risparmiare una quantità di tempo non indifferente.
2. IMPARARE NUOVE SKILLS
Se tu avessi l’opportunità ed il tempo di imparare qualcosa, che cosa vorresti imparare? Ormai internet è pienissimo di corsi on-line ed anche di qualità! Un corso di lingua straniera ti potrebbe servire in futuro o piuttosto un corso di fotografia o di yoga (la meditazione sarebbe un altro punto fondamentale la quale non ho menzionato).
3. ORGANIZZAZIONE & PULIZIA
Essere organizzati, sistemare casa e non lasciare la camera da letto e tutto il resto della casa sottosopra. Approfitta per sistemare e pulire anche ciò che quotidianamente non riesci a fare. Anche la pulizia ed igiene personale, il cosiddetto beauty care è fondamentale per essere una persona migliore. Prendersi cura di se stessi non ha mai fatto male! Prova nuove acconciature per i capelli, prova nuove maschere per il viso, cura la tua pelle del tuo corpo.
4. STRETCHING & ALIMENTAZIONE
Lo stretching è indispensabile, a parer mio più di un workout indoor. Dopo molte ore seduti a studiare sui libri o lavorare al laptop, lo stretching è importante per attenuere ogni stato di tensione nel corpo, aumenta l’elasticità dei muscoli e dei tendini e questo ti farà sentire più sciolto e meno rigido. L’alimentazione va a braccetto, se ti muovo poco mangia poco! Evita tutti i cibi grassi e quantità sproporzionate. Mangia verdura cruda o al vapore, cereali integrali di diverso tipo, legumi, frutta secca e fresca, carne bianca e pesce. Stop.
5. RELAX, PRENDERE IL PROPRIO TEMPO
Ok, sei a casa, ricordiamocelo! Fare tutto quello elencato qui sopra è giustissimo ma è anche altrettanto giusto premiarsi e prendersi delle pause e rilassarsi, anche una giornata interna (anche se è difficile fermarsi un giorno interno se segui con costanza i punti precedenti), prendi del tempo per telefonare i tuoi cari, gli amici e chi ti sta vicino, parla con chi vive con te in casa e dormi la notte (6/8 ore al massimo!).
E infine…
Vuoi sapere quello che sono riuscito ad ottenere io nel giro di un mese? Sono riuscito a imparare l’alfabeto cirillico e comunicare in lingua russa, ho letto due libri di 400 pagine l’una di Educazione & Finanza, ho completato un Master Advanced in Management, sono riuscito ad entrare in forma fisica ottimale senza andare in palestra e senza nessun attrezzo, sto seguendo tanti altri progetti in via di sviluppo per i mesi successivi…
Spero che tu abbia apprezzato questi 5 punti fondamentali per diventare una persona migliore senza perdere tempo a casa.
AMAZON: Kindle
FITNESS: Bulk Powders
Iscriviti al sito e segui tutti i miei canali social per restare aggiornato
Sostieni il mio sito con PayPal QUI
ELIO MINISTERI
Hug you
ELIO MINISTERI